Que a meditação combate a ansiedade e o estresse, todo mundo sabe. O que você provavelmente não sabe é como pode ser simples incorporar a meditação de 1 minuto no seu dia-a-dia.
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Enfrentando a Ansiedade: estratégias práticas
Quando a ansiedade arromba à porta, o que você faz? Abrindo 5 estratégias pessoais que uso para enfrentar a ansiedade e tentar encontrar a paz nos momentos que não estou equilibrado. Pequenas ações com grande potencial de ajudarem no bem-estar.
Que tal não sofrer? Ou sofrer menos.
O que está fazendo você perder o sono, te dando ansiedade e te atrapalhando, realmente merece esse peso todo que esta situação te impõem hoje?
Por que estamos tão ansiosos?
Você tem estado mais ansioso(a) ou percebido que pessoas a sua volta estão? Muito se fala que as redes sociais e a tecnologia são os culpados. Estou propondo uma terceira via. Venha conferir.
A terapia me salvou
Você já enfrentou uma crise de ansiedade? Já sentiu o peso de um mundo de preocupações e pensamentos acelerados? Neste post, compartilho minha experiência com ansiedade, o valor da terapia e como ela me deu as ferramentas para me salvar.
